" Rady - potíže v létě..."

Úpal - je reakce těla na příliš velké horko.

Projevuje se: 

• bolestí hlavy
• závratí
• nevolností
• zrychleným dechem

Pozor!  Teplota těla vám může vyskočit až nad 40°C.

Úžeh - jde o podráždění mozku a jeho blan přímým slunečním zářením, i zde jsou podobné příznaky jako při úpalu.

Přehřátí organismu je nebezpečné pro:

• malé děti
• starší lidi
• kdo trpí nemocemi srdce
• kdo trpí nemocemi oběhového systému
• kdo má nadváhu

Rychlá pomoc při úpalu a úžehu:

• při prvních příznacích se schovejte do chladu a na stinné místo,
• ochlazujte si hlavu studenými obklady,
• opatrně si dopřejte iontový nápoj nebo osolenou vodu (1 lžička soli na 1 litr vody) nebo mírně slazený čaj s citronem
• při omdlení nebo bezvědomí okamžitě zavolat lékaře

Střevní potíže - důvodem může být:

• špatné zacházení s potravinami 
• pochodující nervy
• cestovní horečka
• ochutnávky exotických lahůdek v cizině – čím větší exotiku zvolíte, tím větší zátěž podstupujete

Tělo se setkává s bakteriemi, na něž není zvyklé, musí se vyrovnat s odlišnými klimatickými podmínkami i nezvyklou stravou.

Při průjmu:

• sáhněte po živočišném uhlí, smectě nebo imodiu
• pijte neperlivé minerálky a černý neslazený čaj
• střeva zklidníte teplou lahví položenou na břicho
• uvařte si čaj ze šalvěje nebo nátržníku

Při zácpě:

• jezte více vlákniny, celozrnné potraviny, müsli, ovoce, zeleninu
• denně pijte alespoň 2 litry tekutin
• zapomeňte na kávu, čokoládu, pivo a víno
• pomalu a důkladně žvýkejte, čím lépe potravu zpracujete v ústech a žaludku, tím snadněji pak pracují střeva

Při zvracení:

• pijte vlažné čaje nebo směsi minerálky a ovocné šťávy (v poměru 4:1), klidně i po lžičkách
• uvařte si mátový čaj.
• připravte si vločkovou polévku (20 g vloček povařit ve ¼ litru vody)

Pokud máte neustále nutkání na zvracení nebo trvá během celého dne, navštivte lékaře!

Rada:

Musíte-li sedět při cestě vzadu (v autě, v autobuse), snažte se usnout.

Před jízdou:

• nepijte alkohol
• nejezte těžká jídla
• kupte si žvýkačku se zázvorem
• nebo si uvařte na cestu zázvorový čaj