Když celou noc vidíme na obloze jeho svítící kotouč - je to nejvýraznější fáze " Měsíce."

Je to doba extrémů - náš organismus zaplaví tzv. „ protikladná energie.“

Záleží na psychice a kondici každého z nás, jak se s touto "energií" vyrovná.

• Někdo špatně spí a zdají se ošklivé sny.
• Jiného bolí hlava a je hodně nervózní.
• A neklid se dá zpozorovat i u zvířat.
• Na svět přichází více dětí, než v jiných dnech.
• Statistika vykazuje větší zločinnost.
• Babičky při " Úplňku " sbíraly léčivé byliny, věřily, že mají větší sílu.

Držíte-li půst na " Úplněk "...

Při " Úplňku " se půstem začíná hodinou jeho " vrcholu " - to je ve chvíli, kdy " Měsíc " začne couvat. 

• Uvědomte si, že půst - není hladovění. 
• Půst je jenom - vypuštění určitých potravin.

Nejlépe je jíst jeden druh potravy:

• ovoce nebo zeleninu
• brambory nebo rýži
• pít ovocné nebo zeleninové šťávy

Důležité je při tom během dne hodně pít - nejlépe vodu.

Držíte-li půst na " Úplněk ", představte si, že z Vás odchází vše " špatné " a vstupuje do Vás " nová energie".

Na tyto " představy " reaguje kladně:

• látková výměna
• krevní oběh
• nervový systém

Do ideálního  stavu se uvádí dechová frekvence a srdeční tep.              

Půst při " Úplňku" -  Jahodový den...

Jahody pomáhají při:

• dně a revmatismu
• při léčbě ledvinových kamenů
• onemocnění jater
• onemocnění srdce a cév

Jahody obsahují velké množství prospěšných látek - " antioxidantů ", které působí proti rakovině.

Půst při " Úplňku " -  Melounový den... 

Pro zpestření si kupte více druhů melounů.

Jejich vysoký obsah vody - upravuje poměr vody a soli v organismu.

Melouny mají vysoký obsah vitamínu:

• A, B, C
• minerálních prvků
• organických kyselin
• působí antioxidačně

Pozor!

Jsou silně močopudné!

Toho se často využívá při léčení - ledvinových potíží.

Půst při " Úplňku" -  Bramborový den...

Zkuste v den " Úplňku" jíst pouze brambory - obsahují potřebný draslík. 

• Uvařte si maximálně 1 kg brambor ve slupce a rozdělte je na 5 - 7 porcí.
• Vařte je v páře - varem ve vodě ztrácí až 50% obsaženého draslíku a v páře necelých 6%.
• Místo soli použijte bylinky a koření.
• Zakápněte kvalitním olejem. 

A také nezapomínejte hodně pít - nejlépe vodu nebo zelený čaj.

Brambory jsou:

• močopudné
• snižují krevní tlak

Jsou vhodné pro toho, kdo trpí pálením žáhy.                       

Půst při " Úplňku " - Tvarohový den...

Využijte sílu " Úplňku" a zkuste jíst tento den pouze - tvaroh.

Do 1 kg tvarohu přidejte:

• ovoce - které máte rádi
• trochu medu

Rozdělte na 5 -7 porcí a jezte po celý den - odlehčíte trávicímu traktu. 
A nezapomeňte k tomu průběžně pít. 

Půst při " Úplňku " -  Rýžový den...     

Během půstu se jí 300 g vařené rýže (nejlépe uvařené v páře).

Je-li moc suchá - můžete k ní přidat:

• jemně nastrouhané jablko
• nakrájené rajské jablíčko (bez slupky)

Je důležité - rýži dobře rozkousat.

Pijte vodu nebo zelený čaj.                       

Půst při " Úplňku " -  Zeleninový nebo ovocný půst...

Pijte " zeleninové nebo ovocné " šťávy - nejlépe čerstvé.

Ale pozor!

Zeleninu a ovoce nemíchat dohromady!

Můžete si vybrat, co vám více vyhovuje:

• Pijte 1 litr zeleninové nebo ovocné šťávy - doplněnou 2-3 litry vody.
• Jezte syrovou zeleninu nebo ovoce - 1 kg během půstu a k tomu pijte vodu.                          

Půst při " Úplňku " - Dopolední pitný půst...

Až do oběda pijte každou hodinu:

• 2 dcl vody nebo
• 2 dcl neslazeného bylinkového čaje

Půst při " Úplňku " - Dopolední ovocný půst...

Během dopoledne snězte:

• 2 jablka
• 2 banány
• hrst sušeného ovoce

Trávicí ústrojí má delší čas na ukončení noční látkové výměny. 

Oběd by měl být jen lehčí:

• libové maso se zeleninou nebo
• salát ze syrové zeleniny