" Péče o tělo... "

Vytvořte si lázeňskou atmosféru přímo doma... 

Naložte se do pěny...

• Používejte sprchovou kosmetiku - která na pokožce vytvoří pěnu.
• Zkuste tělo masírovat žínkou nebo houbou, nejenže odstraníte nečistotu, ale i prokrvíte kůži.
• Vytvořená pěna má šetrný olupovací účinek, díky němuž se zbavíte nahromaděných kožních buněk na pokožce.
• Žínkou netřete příliš hrubě, mohli byste se poškrábat a poškodit pokožku.
• Žínku pravidelně perte a nechte ji důkladně proschnout - zabráníte tím usazování špíny a následnému vytvořené plísně.

Tělové krémy a mléka...

• Používejte vydatné tělové mléko nebo hydratační krém, které brání vysoušení kůže.
• Vhodné jsou především u starších lidí, jejichž pleť postupně ztrácí přirozenou vláčnost.
• Tělová mléka - jsou vhodná pro mastnou pokožku.
• Krémy jsou mastnější - a jsou vhodnější pro suchou pleť.
• Máte-li sklon k alergiím, vyhýbejte se silně parfémovaným výrobkům, které mohou pokožku podráždit nebo zanítit.

Koupelové rady...

• Máte-li suchou kůži - nedávejte si příliš horkou koupel ani sprchu.
• Horká voda ji ještě více vysuší a vysoká teplota podporuje vznik popraskaných žilek.
• V koupeli nebo ve sprše nezůstávejte déle než 20 minut - dlouhý pobyt ve vodě zvyšuje dehydrataci kůže.
• Sprchové gely a některé pěny do koupele zanechávají na kůži povlak, proto je dobře splachujte, aby vás pak nevysušovaly.
• Pečlivě se osušte, zejména v záhybech mezi prsty na nohou.
• Je to dobrá prevence vzniků plísňových infekcí, kterým se dobře daří právě ve vlhkém prostředí.

Jak si udržet kůži vláčnou...

• Kůži vysušte ručníkem tak ,aby zůstala mírně vlhká.
• Pak jemně vetřete hydratační krém - budete-li jej aplikovat do mírně navlhlé pokožky, dodá jí to více vláhy a pleť zůstane hebká a jemnější. 
• Při vtírání masírujte pokožku pevnými a dlouhými tahy - podpoříte tím krevní oběh.
• Důkladně promažte místa, která jsou obzvláště náchylná k vysoušení - jako jsou bérce, horní část paží, lokty a stehna.

Když je nám horko:

Na pocení není nic špatného - je to přirozený mechanismus na regulování tělesné teploty.

Kdybychom se nepotili - za nějaký čas bychom se přehřáli (stejně jako auto bez chladiče).

Nejvíce se potíme:

• v letních vedrech
• při virové nemoci
• při silném stresu

Příliš silné vylučování potu ale také velmi často signalizuje:

• cukrovku
• poruchu štítné žlázy
• nebo poruchu podvěsku mozkového
• Naopak studený pot může být projevem - selhávání srdce.

Je důležité rozlišit:

• zda se potíte z horka
• či se problém týká celého vašeho těla
• jde-li jen o lokální pocení - například v podpaží, na dlaních nebo chodidlech

Stejně tak je třeba si uvědomit:

• zda se potíte i v klidu
• nebo jen při zátěži či stresu

Přípravky proti pocení:

• Normálně člověku stačí pouze antiperspirant nebo bylinky.
• Ale pokud vám pot denně ztrpčuje život - navštivte lékaře, který zjistí, zda nejde o nemoc.
• Pokud vám klasické antiperspiranty nezabírají - zkuste přírodní produkty. 

Zvyšte přísun zinku:

Nepřirozený zápach a příliš potu může vznikat i při nedostatku zinku v těle - protože se pokožkou vylučuje víc močoviny.

Pomoci by vám měly tablety s obsahem tohoto minerálu, ale i pití minerálních vod.

Příčinou neustále mokrého oblečení může být také přísun zahřívajících potravin:

• alkohol
• kofein
• česnek
• cibule
• smažená a pečená jídla

Alespoň přes léto se jim vyhněte.

Vyzkoušejte recepty, které používaly naše babičky:

• Šalvěj:

Nenajdete účinnější bylinku, která dokáže omezit produkci potních žláz.

Hlavní zásluhu na tom mají silice, jež působí přímo na potní žlázy, ale i na centrum tepelné regulace v mozku, které řídí vylučování potu.

Šalvěj pomáhá ve formě koupelí a čajů.

• Šalvějová lázeň na potící se nohy:

Do 2 litrů teplé vody dejte luhovat 4-6 lžic sušené byliny.

Potíte-li se i na jiných místech, uvařte si šalvějový čaj.

Je třeba ho denně vypít 3 šálky.

Účinná je i tinktura, kterou koupíte v lékárně.

• Přesličková tinktura:

150 g přesličky rolní

30 g dubové kůry

200 ml lihu

Přesličku a dubovou kůru nasypte do skleněné uzavíratelné nádoby a zalijte lihem.

Nechte luhovat 14 dnů, přeceďte a naplňte do lahviček.

Každý den si tinkturou potírejte chodidla i prsty na nohou.

Pomáhá bojovat s vlhkou kůží na nohou.

• Ořechová koupel:

Tři hrsti listů ořešáku, hrst dubové kůry či smrkových výhonků dejte do 2 litrů vroucí vody.

Vařte na mírném ohni 15 minut.

Odvar přecedit a nalít do vlažné lázně.

Koupejte se v ní asi 20 minut.

• Čaj proti nočnímu pocení:

Je váš největší problém - že z vás „ lije “ během spánku?

Pozor na to!

Může jít o signál - že máte oslabené ledviny, tělo zatížené toxiny nebo bojujete s infekcí!

Uvařte si čaj na posilnění ledvin a zmírnění pocení:

• 50 g natě vřesu
• 50 g natě zlatobýlu
• 30 g natě rozrazilu
• 30 g přesličky
• 20 g natě šalvěje
• 10 g plodů borůvek.

Udělat směs a 2 lžíce směsi zalít 500 ml vroucí vody.

Nechat přikryté luhovat asi 20 minut.

Čaj přecedit a popíjet vlažný 3x denně 1 šálek.

• Rajčatová lázeň:

Pomáhá proti tělesnému pachu i při nadměrném pocení.

Do vany plné vody dejte asi 3 litry rajčatové šťávy.

Dopřejte si 15 minutovou koupel.

• Zelený čaj do bot:

Když jsou vám cítit nohy a nevíte si rady - řešením může být tradiční zelený čínský čaj.

Zelený čaj nakapaný do vložek bot snižuje zápach a brání mikroorganismům v přemnožení.

• Sůl na ruce a nohy:

Večerní slaná koupel rukou a nohou - dezinfikuje, reguluje pocení a zároveň zmírňuje křeče.

• 1 lžíce šalvějového oleje
• 1 lžíce smrkového oleje
• 20 ml 40% alkoholu (nejlépe lihu)
• 500 g mořské soli

Oba oleje rozpustit v alkoholu, přidat sůl a všechno dobře promíchat.

Naplnit do dobře uzavíratelné nádoby.

Na koupel použijte 2 lžíce koupelové směsi, kterou rozpustíte ve 3 litrech teplé vody.

V roztoku si nejprve na 10 minut namočte ruce a potom na 20 minut nohy.