• Žaludek pak lépe tráví a sníží se i spotřeba jídla. 

Ale - Pozor!

Hladovku může držet jen zdravý člověk!

Pokud trpíte chronickými zdravotními problémy, není pro vás vhodná!

Neměli by ji podstupovat lidé, kteří trpí chorobami jako jsou:

• tuberkulóza
• nemoci žlučníku
• nemoci ledvin
• těhotné ženy a děti
• rekonvalescenti
• oslabení starší lidé.

Měli byste být v dobré tělesné i duševní kondici.

Postup při hladovce...

• Co je hladovění...

24 hodin nic nejíst - ani jedno sousto!

Pouze pít vodu!

Trávicí orgány odpočívají a tělo si začne brát ze svých zásob.

Hladovění bez jediného sousta je těžší - ale má výraznější účinky.

• Den hladovění:

Pijeme pouze 2-3 litry pramenité vody.

• Nebo:

Vody po rozmrznutí – dejte si zmrznout láhev vody a pak ji pozvolna roztávající odlévejte, odlijte z ní takto 2/3 a zbytek vylijte!

Nebo kombinace všech druhů vody.

Voda má být vlažná - ne ledová!!!

• Ukončení hladovění:

První jídlo po 24 hodinách by měla být - co nejjemněji nastrouhaná mrkev nebo šťáva z mrkve.

Rady při hladovění:

• V den hladovky u sebe noste lžičku, kartáček na zuby a pastu.
• Při pocitu nebezpečných chutí si rychle seškrabte jazyk (chuťové kornoutky) a důkladně vyčistěte zuby a ústní dutinu.
• Máte-li možnost, dejte si při pocitu hladu teplou sprchu a masáž celého těla hrubou žínkou nebo kartáčem.
• Žínku můžete namočit ve vodě s citronem.
• Celý den je potřeba mít na paměti - jak ušetřená energie pracuje na očištění vnitřností od škodlivých látek.
• Jak vaše játra, střeva, žaludek využívají tuto sílu k regeneraci.
• Každý reaguje jinak – proto poslouchejte svůj organismus.
• Pokud pocítíte únavu – odpočiňte si.
• Nohy nahoru, zavřít oči nebo spát.
• Důležitý je pohyb nebo masáž, aby nedocházelo ke zpomalení krevního oběhu – procházka, plavání, masáže, koupele.