" Půst..."
Je pro mnoho lidí ze zdravotních důvodů přijatelnější, protože tělo při něm není tolik ve stresu kvůli hladovění.
Půsty bývají často založené na " monodietě" - tzn. kdy v určitý čas jíte jednu potravinu.
Můžete si zvolit druh ovoce vhodný pro váš tělesný typ:
- Máte-li rychlý metabolismus - jezte kokoa, hroznové víno, melouny.
- Máte-li proměnlivé chutě (jeden den máte obrovský hlad, druhý den nemáte žádný hlad) - jezte broskve, banány, fíky a pijte hroznovou šťávu.
- Máte-li pomalý metabolismus - jezte jablka a hrušky.
Denně snězte zhruba 1-2 kg vybraného ovoce nebo pijte z něj připravené šťávy.
Takovou radikální formu půstu nedržte déle než 3 dny, jnak se poraďte s odborníkem.
Různé druhy půstů najdete v rubrice:
" Vlivy Měsíce - Úplněk."
Půst...
Příprava na půst...
- Přípravný den - je den před půstem...
Nejezte v tento den maso – bílkoviny zůstávají ve střevech až 36 hodin.
Bylo by škoda držet půst a mít ve střevech nestrávené zbytky.
Jezte co nejvíce syrové stravy – zeleniny nebo ovoce, ale nemíchat dohromady!
- Večer asi 2 hodiny po posledním jídle:
Můžete si udělat klystýr - kdo má vysoký tlak, nemocné srdce, střevní nemoci – ten se poradí s lékařem!
Kdo má zábrany klystýr používat - může si vzít přírodní projímadlo - např. čaj za senny.
Jděte včas spát!
Postup při půstu...
- Co je půst ...
Půst je - vypuštění určitých potravin.
Nejlépe je jíst jeden druh potravy – takový, který nezůstává dlouho ani v žaludku, ani ve střevech.
Čím méně jednotlivých druhů potravin jíme - tím je půst účinnější.
- Co pít při půstu:
Bylinkové čaje a zeleninové nebo ovocné šťávy - nejlépe čerstvé.
Trávicí orgány mají méně práce a uvolněná energie je použita k regeneraci a zbavování škodlivých látek z těla.
- V den půstu:
Nejlepší je pít čerstvé zeleninové nebo ovocné šťávy.
Pozor!
Zeleninu a ovoce nemíchat dohromady!!!
1 litr ovocné nebo zeleninové šťávy doplnit 2-3 litry vody.
- Nebo:
Jíst syrovou zeleninu nebo ovoce - také nemíchat dohromady!!!
1 kg ovoce nebo zeleniny během půstu a pít vodu.
- Nebo:
Jíst pouze brambory – pečené nebo vařené ve slupce.
Maximálně 1 kg během půstu, sůl nahradit kořením.
Jsou močopudné a snižují krevní tlak - jsou vhodné pro toho, kdo trpí pálením žáhy.
Pít vodu, případně zelený čaj.
- Nebo:
Jíst vařenou rýži – nejlépe v páře.
300 g během půstu.
Je-li moc suchá, můžete ji promíchat s jemně nastrouhaným jablkem nebo nakrájeným rajským jablíčkem (bez slupky).
Rýži je důležité dobře rozkousat.
Pít vodu, případně zelený čaj.
Vyberte si podle své kondice – přizpůsobte se požadavkům svého organismu!
Půst není hladovění!!!
Jogínský půst
- Jogínský půst...
Večer před půstem - je vhodné jíst pouze lehčí stravu v menším množství - nejpozději v 17 hodin.
- V den půstu:
Pít pouze dostatečné množství vody - bylinkové čaje nebo ovocné šťávy.
Nepít mléko.
Po 17 hodině - je dovoleno sníst jedno vařené jídlo.
- Pokud je tento požadavek příliš náročný, pak v poledne sníst:
Menší množství ovoce, případně oříšků (pouze nepražených a nesolených) a rozinek nebo sušeného ovoce.
- Systém „ Jóga v denním životě “:
Doporučuje jogínský půst držet 1x týdně - nejlépe v pondělí nebo ve čtvrtek a též při " Úplňku a Novoluní."
Případně každý 11. Dne po úplňku a novoluní.
