" Jarní očista... "

Zázvor -  obsahuje éterické oleje a ostré látky, které:

• zahřívají
• podporují prokrvení
• mírní záněty a bolesti

Někdy vznikají v kolenním kloubu záněty, důvodem může být:

• dlouhé sezení
• dávání nohy přes nohu
• nošení vysokých podpatků
• a nevhodné zatěžování

Zázvorový olej na bolavá kolena:

• 100 g čerstvého zázvoru omýt a nakrájet na tenké plátky.
• Dát do hrnce s 1 litrem rostlinného oleje a při mírném zahřátí nechat louhovat 15 minut a pak přecedit. 

Před vlastním použitím olej ohřát na tělesnou teplotu a pak 5 minut jím masírovat koleno 2x – 5x denně.

Pokud se bolesti kloubů do 2-3 dnů nezlepší, jděte k lékaři.

Pozor!

Při silném zánětu, horkosti kolene, velkém otoku, zánětu žil v okolí kolene se  nedoporučuje mazat - stav se může zhoršit!

Banány - proti stresu:

Při stresu a námaze tělo tvoří velké množství stresového hormonu - " kortizolu ", ten pak snadno zvyšuje krevní tlak.

Draslík z banánů ho zase sníží, banánový tryptofan je stavební látkou hormonu štěstí serotoninu.

• Tělo tuto látku obzvláště dobře přijímá z banánů vařených:

Oloupaný banán nakrájejte a 10 minut povařte v hrnci s 250 ml vody (1-2 banány denně).

• Na snížení hladiny kortizolu jsou důležité pauzy.

Dopřejte si  odpoledne krátkou přestávku a na 10-20 minut si zdřímněte, spánek vám dodá energii.

Pozor!  

Velký nedostatek draslíku může vést až k ochrnutí svalů!

Při zvýšené hladině draslíku v krvi se nedoporučuje užívat tento recept u pacientů s nedostatečností ledvin a při srdečních onemocněních.

Aloe vera - proti pupínkům:

V důsledku kolísání hormonální hladiny tvoří mazové žlázy nadbytek tuku, který ucpává póry.

V mazu se mohou uhnízdit bakterie a kůže se zanítí. 

Kyselina salicylová ze šťávy z aloe vera účinně tlumí záněty a podporuje léčení.

• Postup:

Z rostliny v květináči odřízněte ostrým nožem jeden masitý list a nakrájejte ho na kratší kousky - ty pustí dostatek šťávy.

Řeznou plochou potřete pupínky a šťávu nechte vsáknout do kůže.

Provádějte ráno a večer.

• Další tip: aloe a léčivý jíl

Léčivý jíl zbaví kůži nadbytečného tuku a mazu.

Kombinace aloe a jílu má antiseptický účinek na bakterie.

Proto 3x týdně nanášejte na kůži pastu z vody a léčivé země (je k dostání v lékárně).

Kůže se lépe prokrví a uvolní se z ní odumřelé kožní buňky. 

Zelený čaj - napíná tkáně:

Málo pohybu zpomaluje látkovou výměnu v organismu.

Vaziva ochabují, protože se tělo správně nepročišťuje.

Užívání:

V zimě pijte zelený čaj - pouze s několika plátky zázvoru.

Samotný zelený čaj - silně zchlazuje.

Při pravidelném užívání může způsobit - otoky a zažívací potíže - u jedinců, kteří kají extrémně málo pohybu.

Naopak v parném létě -  si na něm můžete s klidem pochutnat.

Při pročištění pomohou tělu polyfenoly zeleného čaje.

Teobromin a minerální látky aktivují látkovou výměnu a také spalování tuků.

• Správná příprava čaje:

1 lžičku čajových lístků a 2-4 plátky čerstvého zázvoru přelít 1 šálkem vody (nesmí se vařit).

Přikrýt a nechat 5 minut louhovat.

Lístky ponechte v šálku, až čaj vypijete, lístky můžete ještě 2x zalít horkou vodou (3-4 šálky denně). 

Důležité:

Dostatek vody napne tkáně a vaziva. 

Proto si nalévejte do sklenice střídavě minerálku a neperlivou vodu.

Vypít denně kolem 2 litrů tekutin.

Fenyklová semena - proti bolestem při menses:

Během menstruace se děloha stahuje - což bývá někdy bolestivé.

Látka anethol z fenyklových semen uvolňuje křečovitě stažené svalstvo, stejný účinek má i skořice.

• Fenyklovo – skořicový obklad:

30 g fenyklových semen a 15 g mleté skořice opatrně a za stálého míchání ohřát na teflonové pánvi.

Směsí naplnit bavlněný pytlík a příjemně teplý přiložit na břicho 1x denně na půl hodiny.

Začněte však už 3 dny před menstruací. 

Důležité:

Stimulační potraviny jako - káva, alkohol, sladkosti, ostré koření mohou bolesti vyvolat nebo zesílit.