" Očistná kúra..."
" Přirozená čistička organismu..."
Posiluje přirozené čističky organismu:
- kůži
- plíce
- játra
- ledviny
- střeva
Pomáhá dostat se do kondice a zvýšit výkonnost.
Na očistu tělo reaguje různě:
- může vás bolet hlava
- budete unaveni
- budete se více potit
- na kůži se mohou objevit pupínky
- spustí se vám rýma
To vše by mělo do několika dnů nebo týdnů zmizet, jedná se o přirozený proces.
Základem je pitný režim...
Hned od začátku procesu dodržujte pitný režim - ledviny potřebují pořádně proplachovat.
Denně alespoň 2 litry čisté neperlivé vody nebo slabých bylinných čajů, občas i zelený čaj.
Nevhodné jsou:
- barevné a sycené limonády
- slazené tekutiny
- káva
- černý čaj
- minerálky.
Výjimkou je aloe vera - léčivá směs vitamínů a minerálů.
Vhodné očistné kúry...
3-denní rýžová očistná kúra
Je vhodná pro lidi s nadváhou a střevními problémy.
Harmonizuje prostředí ve střevech, upravuje vylučování, posiluje žaludek a slezinu.
- Postup:
Denní dávka by měla být 125 g rýže Natural uvařené do měkka.
Můžete ji mírně přisolit nebo přidat trochu dušené zeleniny, ananasu, vlašských ořechů či rozinek.
Rýži si rozdělte na den do 4 dávek a nejezte nic jiného.
Zvyšte příjem tekutin na 3 litry za den.
Pijte vlažný kopřivový, pampeliškový nebo čistý zelený čaj bez příchuti.
Tuto rýžovou kúru držte nejdéle 5 dnů, jinak se poraďte s odborníkem.
Týdenní očistná kúra
Uvědomte si ale, že pouhým týdnem nic nevyřešíte.
Proto do jídelníčku zařaďte dlouhodobě celozrnné obiloviny, omezte tuk, sladkosti, tučné červené maso, uzeniny a tučné mléčné výrobky.
Pokuste se omezit stres.
Postup:
- První den: Jezte jen zeleninu v neomezeném množství.
- Druhý den: Jezte pouze ovoce.
2x vystřídat.
- Pátý den: až nyní teprve přidejte – brambory, celozrnné pečivo, těstoviny, rýži v kombinaci se zeleninou nebo ovocem (podle toho jaký máte právě den, jestli zeleninový nebo ovocný).
- Šestý den: přidejte živočišné bílkoviny – nízkotučné sýry, jogurty, tvaroh a vše ochucujte místo soli čerstvými bylinkami.
- Sedmý den: bílé maso – rybu, kuřecí, králičí, krůtu.
5-týdenní očistná kúra
První dva týdny: jsou tzv. „přípravné“.
Třetí týden: je trošku „ náročnější“.
Čtvrtý a pátý týden: vám umožní se bez následků vrátit k navyklému režimu.
První týden - jezte zdravě a vynechte:
- kávu a alkohol
- bílý cukr (hlavně sušenky, buchty, čokoládu)
- mléko
- smažené potraviny
- uzeniny a červené maso
Druhý týden - vynechte:
- produkty z bílé mouky
- hotové pokrmy z jídelen a restaurací (hlavně omáčky, knedlíky, masové směsi,)
- zamražená hotová jídla
- instantní potraviny
- konzervy
- marmelády
Jezte co nejméně tzv. „vyrobených“ potravin.
První a druhý týden - zařaďte do jídelníčku:
- spoustu zeleniny a ovoce
- celozrnné obiloviny
- pohanku
- brambory ve slupce
- luštěniny
- ryby
- bílé jogurty a kysané neslazené výrobky
- olivový olej
- domácí polévky
- kaše (jáhlové, ovesné)
- jednoduchá zeleninová jídla
Vhodná jsou jídla:
- špenát s vajíčkem na cibulce a brambory
- domácí vývar s bylinkami a zeleninou
- ovesná kaše s rozinkami, mandlemi a vařenými jablíčky
Třetí týden - vlastní očista:
Doporučení: ideální je jíst kašovitá nebo tekutá jídla.
Kořeňte jen bylinkami, zapomeňte na sůl, ostré koření a bujóny.
Čtvrtý týden – držte se zásad „druhého týdne“.
Pátý týden – držte se zásad „prvního týdne“.
Po očistné kúře byste se měli cítit lépe, je velkým pomocníkem v boji proti civilizačním i jiným nemocem.
- Vzorový jídelníček:
Snídaně: uvařená jáhlová kaše s nakrájeným jablkem a rozinkami, dochucená skořicí.
Svačina: vlažný zeleninový vývar, popíjet během dopoledne.
Oběd: zelenina na jakýkoliv způsob – čerstvá, vařená, dušená, celozrnná rýže nebo pohanka, jáhly, špalda, brambory, (celozrnné těstoviny – NE), luštěniny.
Rybu připravenou v páře a ochucenou bylinkami.
Večeře: hustý ovocný nebo zeleninový koktejl, využijte bylinky.