Je vhodná pro lidi s nadváhou a střevními problémy.

Harmonizuje prostředí ve střevech, upravuje vylučování, posiluje žaludek a slezinu.

• Postup:

Denní dávka by měla být 125 g rýže Natural uvařené do měkka.

Můžete ji mírně přisolit nebo přidat trochu dušené zeleniny, ananasu, vlašských ořechů či rozinek.

Rýži si rozdělte na den do 4 dávek a nejezte nic jiného.

Zvyšte příjem tekutin na 3 litry za den.

Pijte vlažný kopřivový, pampeliškový nebo čistý zelený čaj bez příchuti.

Tuto rýžovou kúru držte nejdéle 5 dnů, jinak se poraďte s odborníkem.

Uvědomte si ale, že pouhým týdnem nic nevyřešíte.

Proto do jídelníčku zařaďte dlouhodobě celozrnné obiloviny, omezte tuk, sladkosti, tučné červené maso, uzeniny a tučné mléčné výrobky.

Pokuste se omezit stres.

Postup:

• První den: Jezte jen zeleninu v neomezeném množství.
•  Druhý den: Jezte pouze ovoce.

    2x vystřídat.

• Pátý den: až nyní teprve přidejte – brambory, celozrnné pečivo, těstoviny, rýži v kombinaci se zeleninou nebo ovocem (podle toho jaký máte právě den, jestli zeleninový nebo ovocný).
• Šestý den: přidejte živočišné bílkoviny – nízkotučné sýry, jogurty, tvaroh a vše ochucujte místo soli čerstvými bylinkami.
• Sedmý den: bílé maso – rybu, kuřecí, králičí, krůtu.

První dva týdny: jsou tzv. „přípravné“.

Třetí týden: je trošku „ náročnější“.

Čtvrtý a pátý týden: vám umožní se bez následků vrátit k navyklému režimu.

První týden - jezte zdravě a vynechte:

• kávu a alkohol
• bílý cukr (hlavně sušenky, buchty, čokoládu)
• mléko
• smažené potraviny
• uzeniny a červené maso

Druhý týden - vynechte:

• produkty z bílé mouky
• hotové pokrmy z jídelen a restaurací (hlavně omáčky, knedlíky, masové směsi,)
• zamražená hotová jídla
• instantní potraviny
• konzervy
• marmelády

Jezte co nejméně tzv. „vyrobených“ potravin.

První a druhý týden - zařaďte do jídelníčku:

• spoustu zeleniny a ovoce
• celozrnné obiloviny
• pohanku
• brambory ve slupce
• luštěniny
• ryby
• bílé jogurty a kysané neslazené výrobky
• olivový olej
• domácí polévky
• kaše (jáhlové, ovesné)
• jednoduchá zeleninová jídla

Vhodná jsou jídla:

• špenát s vajíčkem na cibulce a brambory
• domácí vývar s bylinkami a zeleninou
• ovesná kaše s rozinkami, mandlemi a vařenými jablíčky

Třetí týden - vlastní očista:

Doporučení: ideální je jíst kašovitá nebo tekutá jídla.

Kořeňte jen bylinkami, zapomeňte na sůl, ostré koření a bujóny.

Čtvrtý týden – držte se zásad „druhého týdne“.

Pátý týden – držte se zásad „prvního týdne“.

Po očistné kúře byste se měli cítit lépe, je velkým pomocníkem v boji proti civilizačním i jiným nemocem.

• Vzorový jídelníček:

Snídaně: uvařená jáhlová kaše s nakrájeným jablkem a rozinkami, dochucená skořicí.

Svačina: vlažný zeleninový vývar, popíjet během dopoledne.

Oběd: zelenina na jakýkoliv způsob – čerstvá, vařená, dušená, celozrnná rýže nebo pohanka, jáhly, špalda, brambory, (celozrnné těstoviny – NE), luštěniny.

Rybu připravenou v páře a ochucenou bylinkami.

Večeře: hustý ovocný nebo zeleninový koktejl, využijte bylinky.