Zklidnění krku…

• Šalvěj – kloktání nebo čaj:

1 lžičku najemno nasekaných lístků šalvěje zalít vroucí vodou.

Po 10 minutách scedit, pít nebo kloktat.

Doporučená dávka 3-6 hrnků denně.

• Světlík lékařský – čaj:

Uklidňuje podrážděné hlasivky a tlumí bolest hlavy.

½ lžičky sušené bylinky zalít 200 ml vroucí vody a po 2 minutách scedit.

Pít 3 šálky denně. 

• Anýz – čaj:

Ničí choroboplodné zárodky.

1 lžičku čerstvě rozmačkaných plodů zalít šálkem horké, ale ne vařící vody, po 10 minutách scedit.

Pít 3-5 hrnků denně. 

• Proskurník – čaj:

Pomáhá při dráždivém kašli a zánětu hltanu.

1 lžičku nadrobno nasekaných kořenů této byliny zalít šálkem studené vody a nechat 2 hodiny odstát.

Potom nechat krátce přejít varem, vychladit a přecedit.

Doporučená dávka je 3-5 šálků denně.

Uvolnění průdušek…

• Břečťan:

Uvolňuje hleny a tlumí zánět průdušek.

Užívat šťávu, kapky nebo sirup – seženete v lékárně.

• Divizna:

Podporuje vykašlávání a tlumí dráždivý kašel.

Čaj:

2 lžičky této bylinky zalít šálkem vroucí vody, po 10-15 minutách přecedit.

Čaj na dráždivý kašel:

2 lžičky této bylinky zalít šálkem studené vody, nechat 2 hodiny odstát, pak ohřát a přecedit.

Doporučuje se pít 3-4 šálky denně.

• Cibule :

Ničí choroboplodné zárodky a ředí hleny.

Oloupat velkou cibuli a pokrájet na jemno.

Potom ji s cukrem navrstvit do sklenice, uzavřít a nechat 4 hodiny odstát.

Vzniklou šťávu užívat po lžičkách několikrát za den.

• Cibule, med a citron:

Med obsahuje spoustu minerálů a stopových prvků, citron vitaminy na posilnění imunity.

Oloupat jednu cibuli a nakrájet na jemno.

Do sklenice dát střídavě vrstvu cibule, medu a plátky oloupaného citronu, a na to další… uzavřít a nechat odstát 6 hodin.

Jíst po lžičkách.

• Fenykl:

Uvolňuje hleny, podporuje vykašlávání, tlumí křeče, uvolňuje průdušky, vyladí i trávení a zažívání.

Čaj:

1 lžičku rozmačkaných semínek zalít 250 ml vroucí vody, přikrýt a po 15 minutách přecedit.

Pít několikrát denně jeden šálek.

Na pročištění nosu…

• Eukalyptus:

Rozpouští hleny, ničí bakterie a viry.

Inhalace:

12 kapek eukalyptového oleje dát do misky s vroucí vodou.

Přikrýt hlavu ručníkem a vdechovat páru 5-10 minut několikrát denně.

• Lipový květ:

Snižuje teplotu a podporuje imunitu.

Čaj na vypocení:

1 lžička květů zalít hrnkem horké vody a po 5 minutách přecedit.

Pít 3-4 šálky denně.

• Jitrocel:

Uvolňuje zahlenění horních cest dýchacích.

Čaj:

1 ½ lžičky bylinky zalít šálkem studené vody, nechat 2 hodiny odstát, krátce povařit, přecedit.

Doporučené množství je 3-5 šálků za den.

• Tymián:

Působí proti otokům a uvolňuje hleny.

Čaj:

1 ½ lžičky byliny zalít šálkem horké vody, přikrýt, po 10-15 minutách přecedit.

Doporučuje se vypít 3 hrnky denně.

Koupel:

Do vody 35 – 38°C teplé dát 1 lžičku tymiánového oleje a naložte se do vany na 10-20 minut.

• Bez černý:

Podporuje pocení a je dobrý proti suchému kašli.

Čaj na vypocení:

2-3 lžičky květu bezu zalít šálkem vroucí vody, nechat 5-10 minut odstát a pít ce nejteplejší.

Doporučuje se 3-5 hrnků denně.

Ideální je dát si čaj večer a zabalit se při jeho popíjení do deky.

• Tužebník:

Sráží teplotu a ničí choroboplodné zárodky.

Čaj: 

1-2 lžičky bylinky zalít šálkem vroucí vody, po 10-20 minutách scedit, pít co nejteplejší 1x denně.

Celková regenerace…

• Rakytník :

Podporuje obranyschopnost, je skvělý jako prevence.

Čistou přírodní šťávu nebo kaši (ta obsahuje mnohem více účinných látek) užívejte během potíží 3 x denně.

Preventivně stačí 1 lžíce za den.

• Echinacea:

Aktivuje imunitní systém.

Hotové preparáty:

Kapky, tablety nebo dražé seženete v lékárně.

• Šípky:

Posilují imunitu, jsou dobré jako prevence.

Čaj:

2 lžičky drcených plodů zalít 2 šálky vroucí vody, po 10 minutách scedit.

Popíjet 3x denně 2 hrnky.

Pro celkové zlepšení…

• Smrkové jehličí:

Uklidňuje dýchací cesty a tlumí bolest končetin.

Koupel:

15 kapek aromatického oleje dejte do 35-38°C teplé vody a dopřejte 10-15 minutovou lázeň.

• Meduňka:

Uklidňuje a navozuje dobrý spánek.

Čaj:

5 lžiček lístků zalít šálkem vroucí vody, přikrýt a po 10 minutách slít.

Pít hlavně v podvečer.

Pro klidnější spánek dejte pár lístků meduňky do lněného pytlíku pod polštář, na kterém spíte.

• Máta:

Tlumí mírnou bolest hlavy a je skvělá proti únavě.

Čaj:

2-3 lžičky lístků máty zalít horkou vodou, po 10 minutách slít.

Doporučuje se vypít 3 šálky denně.

Při bolestech hlavy si mátovým olejem masírovat spánky a čelo.

• Heřmánek:

Zmírňuje záněty.

Čaj:

3 lžičky květů zalít šálkem vroucí vody, přikrýt a po 5-10 minutách přecedit.

Vypít 3 hrnky denně.