" Měsíc - Srpen..."

" tělesné teplo - termoregulace... "

V měsíci " srpnu "  je podle  přírodní medicíny nejvíce  ohroženým systémem: 

“ souhrn funkcí související s tělesným teplem - termoregulace...“

 

Většina tělesného tepla, které vzniká při chemických reakcích v těle, pochází z činnosti:

  • jater, ledvin a mozku
  • ale i působením některých hormonů
  • fyzickou aktivitou

Naše tělo se snaží udržet stálou tělesnou teplotu, která mírně kolísá během dne mezi 36 – 37 °C, bez ohledu na to, zda je teplo nebo zima, zda jsme v klidu nebo fyzicky pracujeme.

Stálá teplota je pro náš organismus velice důležitá, aby nedošlo k podchlazování nebo naopak k přehřívání organismu.

Pro udržení stálé teploty se uplatňují dva typy termoregulace:

  • Nervová - rychlá reakce na změnu okolní teploty – reguluje průsvit kožních cév, pocení a třes kosterního svalstva.
  • Hormonální - uplatňuje se pod vlivem hormonů štítné žlázy a dřeně nadledvin – dlouhodobá adaptace na chlad.

Přizpůsobit se lépe teplotním výkyvům okolí pomáhá otužování.

Otužování je stará a účinná metoda na posílení imunitního systému. 

Srpen - termoregulace...

Orgánové hodiny - činnost termoregulace

  • Orgánové hodiny termoregulace:

Nejsilnější energie " termoregulace " -  je každý den ve  3 hodiny ráno.

Nejslabší energie " termoregulace " -  je každý den v 17 hodin odpoledne.

Zdravotní potíže termoregulace

Celkové oslabení organismu v letních měsících - a to hlavně jater a látkové výměny, se může projevit:

  • zvýšenou nebo naopak sníženou teplotou tělesnou teplotou
  • zvýšenou potivostí
  • bolestí oční jamky a nemocí očí
  • bolestí ucha a poruch sluchu
  • bolestí dásní
  • bolestí v ramenou
  • bolestí předloktí
  • bolestí prsteníku a malíčku

Oslabená funkce termoregulace

  • V první polovině srpna :

Se potíže v termoregulačním systému projevují - zvyšováním tepla.

  • Ve druhé polovině srpna:

Se potíže v termoregulačním systému projevují - spíše nedostatkem tepla.

  • Na udržování správné hladiny tělesného tepla mají největší vliv:

Játra  - z titulu infekcí a jiných vlivů.

Lymfatický systém -  který zbavuje tělo škodlivých látek.

  • V teplém prostředí:

Tělo se ochlazuje pocením -  které však může být i součástí emocí nebo nevolnosti.

Velmi důležitá je v tomto období osobní hygiena!

Vhodné bylinky

V tomto období je vhodné pít čaje na posílení jater - viz. duben – játra.

Je vhodné uměle dodávat ve stravě chybějící zinek a vitamín A.

  • MARIA TREBEN:

Při stavech vyčerpanosti – dopřát si heřmánkovou koupel, nebo alespoň omývání.

K posílení celého těla – častější pití šalvějového čaje.

Ráno místo kávy vypít šálek čaje z mateřídoušky – pocítí její blahodárné účinky.

Všeobecný pocit blaha – po koupeli z mateřídoušky (pro plnou koupel 200 g bylinek).

  • Léčení HILDEGARDY z Bingenu:

Ten, kdo je nemocný na plíce nebo má poškozená játra - ať jí často mandle syrové i vařené.

Ony dají plicím sílu, protože člověka v žádném ohledu nezatěžují a nevysušují, nýbrž jenom posilují.

  • Sirup z mateřídoušky:

Na slunci nasbíranou nať a květy ukládat do sklenice a mírně navlhčit namočenou rukou.

Vrstvy zasypávat přírodním cukrem a silně stlačit.

Celé nechat stát asi 3 týdny na slunečném místě.

Stonky a květy jsou po scezení prosypané cukrem, proto je propláchneme trochou vody a tu přilijeme do sirupu.

Potom tekutinu na slabém ohni odpařujeme, nesmí se však při tom vařit.

Sirup nesmí být řídký ani hustý, proto ho necháme jednou či dvakrát na zkoušku vychladnout.

 

Důležité zásady pro horké dny

  • Zásady pro horké dny: 

Hodně pít - nejlépe čistou vodu.

Dětem a starším lidem aktivně pití nabízet -  kdo má problémy se srdcem nebo ledvinami, pije přiměřeně ke svému stavu, nadbytek vody se vypotí, nebo vymočí.

Lépe je pít v menších dávkách a častěji.

Do příjmu tekutin se počítají i polévky a mléko.

Orientační měřítko tekutin v organismu – čím světlejší moč, tím lépe.

  • Nepít:

Ledové nápoje - které prudce zchladí sliznice dutiny ústní a další části trávicího ústrojí a mohou vyvolat záněty.

Nápoje by měly být mírně chlazené.

  • slazené nebo solené vody
  • koncentráty
  • vody sycené oxidem uhličitým
  • nápoje s kofeinem alkohol

Další zásady:

Nosit volné oblečení - nejlépe bavlněné,.

Nosit sluneční brýle a pokrývku hlavy - zvláště děti.

Vyhnout se přímému slunci mezi 11-15 hodinou, v tuto dobu se vyhnout i plavání – UV záření v čisté vodě proniká až 1 m do hloubky.

Používat krémy s vyšším ochranným faktorem.

Otužování

  • Zásady otužování:

Začínejte opatrně – nejdříve vlažnou vodou, studenou přidávejte postupně.

Neotužujte se krátce po sportovním výkonu, nebo pokud jste rozehřátí.

Sprchování studenou vodou by zpočátku nemělo trvat déle než 2 minuty.

Po otužování se pořádně osušte - třením ručníku podpoříte prokrvení organismu a oblečte.

Sprchujte se v pořadí – teplá – studená – teplá – studená  - teplá – a nakonec vždycky studená.

Otužujte se pravidelně - po delším přerušení otužování je třeba začít od začátku.

Otužování není vhodné pro nemocné - zvláště pak pro jedince se srdečními potížemi.

Děti a starší lidé by se měli otužovat mírněji.

Pokud si nejste jistí, poraďte se se svým lékařem.