• Orgánové hodiny termoregulace:

Nejsilnější energie " termoregulace " -  je každý den ve  3 hodiny ráno.

Nejslabší energie " termoregulace " -  je každý den v 17 hodin odpoledne.

Celkové oslabení organismu v letních měsících - a to hlavně jater a látkové výměny, se může projevit:

• zvýšenou nebo naopak sníženou teplotou tělesnou teplotou
• zvýšenou potivostí
• bolestí oční jamky a nemocí očí
• bolestí ucha a poruch sluchu
• bolestí dásní
• bolestí v ramenou
• bolestí předloktí
• bolestí prsteníku a malíčku

• V první polovině srpna :

Se potíže v termoregulačním systému projevují - zvyšováním tepla.

• Ve druhé polovině srpna:

Se potíže v termoregulačním systému projevují - spíše nedostatkem tepla.

• Na udržování správné hladiny tělesného tepla mají největší vliv:

Játra  - z titulu infekcí a jiných vlivů.

Lymfatický systém -  který zbavuje tělo škodlivých látek.

• V teplém prostředí:

Tělo se ochlazuje pocením -  které však může být i součástí emocí nebo nevolnosti.

Velmi důležitá je v tomto období osobní hygiena!

V tomto období je vhodné pít čaje na posílení jater - viz. duben – játra.

Je vhodné uměle dodávat ve stravě chybějící zinek a vitamín A.

• MARIA TREBEN:

Při stavech vyčerpanosti – dopřát si heřmánkovou koupel, nebo alespoň omývání.

K posílení celého těla – častější pití šalvějového čaje.

Ráno místo kávy vypít šálek čaje z mateřídoušky – pocítí její blahodárné účinky.

Všeobecný pocit blaha – po koupeli z mateřídoušky (pro plnou koupel 200 g bylinek).

• Léčení HILDEGARDY z Bingenu:

Ten, kdo je nemocný na plíce nebo má poškozená játra - ať jí často mandle syrové i vařené.

Ony dají plicím sílu, protože člověka v žádném ohledu nezatěžují a nevysušují, nýbrž jenom posilují.

• Sirup z mateřídoušky:

Na slunci nasbíranou nať a květy ukládat do sklenice a mírně navlhčit namočenou rukou.

Vrstvy zasypávat přírodním cukrem a silně stlačit.

Celé nechat stát asi 3 týdny na slunečném místě.

Stonky a květy jsou po scezení prosypané cukrem, proto je propláchneme trochou vody a tu přilijeme do sirupu.

Potom tekutinu na slabém ohni odpařujeme, nesmí se však při tom vařit.

Sirup nesmí být řídký ani hustý, proto ho necháme jednou či dvakrát na zkoušku vychladnout.

• Zásady pro horké dny: 

Hodně pít - nejlépe čistou vodu.

Dětem a starším lidem aktivně pití nabízet -  kdo má problémy se srdcem nebo ledvinami, pije přiměřeně ke svému stavu, nadbytek vody se vypotí, nebo vymočí.

Lépe je pít v menších dávkách a častěji.

Do příjmu tekutin se počítají i polévky a mléko.

Orientační měřítko tekutin v organismu – čím světlejší moč, tím lépe.

• Nepít:

Ledové nápoje - které prudce zchladí sliznice dutiny ústní a další části trávicího ústrojí a mohou vyvolat záněty.

Nápoje by měly být mírně chlazené.

• slazené nebo solené vody
• koncentráty
• vody sycené oxidem uhličitým
• nápoje s kofeinem alkohol

Další zásady:

Nosit volné oblečení - nejlépe bavlněné,.

Nosit sluneční brýle a pokrývku hlavy - zvláště děti.

Vyhnout se přímému slunci mezi 11-15 hodinou, v tuto dobu se vyhnout i plavání – UV záření v čisté vodě proniká až 1 m do hloubky.

Používat krémy s vyšším ochranným faktorem.

• Zásady otužování:

Začínejte opatrně – nejdříve vlažnou vodou, studenou přidávejte postupně.

Neotužujte se krátce po sportovním výkonu, nebo pokud jste rozehřátí.

Sprchování studenou vodou by zpočátku nemělo trvat déle než 2 minuty.

Po otužování se pořádně osušte - třením ručníku podpoříte prokrvení organismu a oblečte.

Sprchujte se v pořadí – teplá – studená – teplá – studená  - teplá – a nakonec vždycky studená.

Otužujte se pravidelně - po delším přerušení otužování je třeba začít od začátku.

Otužování není vhodné pro nemocné - zvláště pak pro jedince se srdečními potížemi.

Děti a starší lidé by se měli otužovat mírněji.

Pokud si nejste jistí, poraďte se se svým lékařem.