"Alergie..."

• Alergie na pyly...

Začínají objevovat už od února.

Spouští je pyly stromů a plevelů - které vdechujeme.

Příznaky alergie...

• kýchání
• smrkání
• zarudlé oči
• zhorší se dýchání

V horším případ se i člověk dusí.

• Co dělat v období alergií...

Sledujte pylové zpravodajství.

V období, kdy řádí vaše alergeny - neotvírejte okénko u auta.

Snažte se chodit ven brzy ráno nebo po dešti - kdy je vzduchu nejméně pylů.

Po návratu z procházky - si omyjte obličej, osprchujte se a převlékněte oblečení.

Větrejte opatrně, nebo používejte čističky vzduchu.

Nekuřte! 

Nikotin ucpává nos a zhoršuje otok nosní sliznice!

• Hlídejte si jídelníček...

I když nemáte alergii na potraviny, tak si dávejte pozor na med a ovoce - které mohou obsahovat pylové alergeny.

• Pokud jste alergičtí na - břízu, olši, habr nebo lísku...

Dávejte si pozor také na - kořenovou zeleninu, jablka, hrušky, meruňky, broskve, třešně, švestky a mandle.

Alergická reakce může také nastat při konzumaci - malin, ostružin a jahod.

• Alergici na - pyl břízy...

Bývají přecitlivělí - na jablka.

• Alergici na - pyl pelyňku...

Bývají přecitlivělí - na kořenovou zeleninu.

• Mezi největší alergeny podzimu - patří pelyněk a ambrózie...

Ambrózie produkuje velké množství lehkého pylu.

Navíc je zcela nenáročná a dokáže růst téměř všude.

• Přecitlivělost na podzimní pyly...

Se kříží s potravinovou alergií na dýňovité rostliny jako je:

• okurka
• dýně
• meloun
• kořenová zelenina a další...

• Alergeny roztočů...

Živí se lidskými lupy a odumřelými částečkami kůže - proto jich nejvíce najdeme v lůžku.

1 gram prachu získaného z matrace a lůžkovin - může obsahovat 2-15 tisíc roztočů!

Alergeny roztočů přítomných v prachu způsobují:

• rýmu
• ekzémy
• astma

Příznaky se objevují - celoročně, ale zhoršují se na podzim a v zimě.

• Jejich množství se zvětšuje:

Při teplotách vyšších než 25°C

Při relativní vlhkosti vyšší než 50%.

Doporučení – větrat, udržovat v ložnici čistotu a chladno.

• Při potvrzené alergii na roztoče:

Se může postupně vytvořit přecitlivělost - na mořské ryby a plody moře.

Tito živočichové se totiž vyvinuli ze stejných aminokyselin jako roztoči. 

Když si prohlédnete roztoče pod mikroskopem - uvidíte, že vypadá téměř jako miniaturní korýš. 

Sennou rýmu způsobují také alergeny v domácnosti:

• roztoči
• prach
• plísně
• srst domácích zvířat

Těmto alergenům se daří zejména v teplém a vlhkém prostředí.

Mělo by se proto denně:

• větrat
• lůžkoviny dávat na vzduch
• alespoň 1x týdně vysát matraci

Plísně se také s oblibou udržují:

• v polštářích
• pod tapetami
• ve spárách obkladů
• v rozích místností
• na stěnách za nábytkem
• v půdě vašich pokojových rostlin

Většinu z nich odstraníte mechanicky za pomoci běžných úklidových prostředků.

Nebo můžete využít speciální přípravky proti plísním.

• Na sennou rýmu můžete vyzrát také změnou jídelníčku:

Zařaďte do své stravy větší množství čerstvé zeleniny - která je cenným zdrojem antioxidantů.

Jezte pestrou a vyváženou stravu.

Inspirujte se středomořskou kuchyní - bohatou na ovoce, zeleninu, ryby a olivový olej.

Je dobré sníst každý den malé množství:

• syrové mrkve
• papriky
• hlávkového salátu
• rajčat
• nebo plodu rakytníku - který obsahuje antialergické vitaminy A a C

Vyzkoušejte čaj z kopřivy:

Kopřiva patří mezi alergeny - ale zároveň dokáže zmírnit celou řadu dalších běžných alergických příznaků.

A to díky obsahu tzv. kvercetinu – látky, která tlumí produkci histaminu, který je známým spouštěčem alergických reakcí.

Při potížích:

Pijte 3x denně šálek čaje z kopřivových listů.

Nebo vyzkoušejte tablety s kopřivou (seženete v lékárně).

• Navštivte odborného lékaře:

Proti příznakům senné rýmy se můžete bránit také různými léky.

Nejužívanější skupinou jsou tzv. antihistaminika - která potlačují především svědění, kýchání a vodnatý nosní výtok.

Některá jsou volně k zakoupení v lékárně (Zodac, Zyrtec, Cerex), jiná vám předepíše odborný lékař.

Tyto léky lze užívat v různých formách - jako mast, kapky, spreje nebo tablety.

V současné době mají ohlas léky s prodlouženou dobou působení, které nepronikají do nervové soustavy a nemusíte se obávat žádných vedlejších účinků.

Například Xyzal, který je ale pouze na předpis.

• Co způsobuje podzimní alergie...

Když vám na podzim teče z nosu a hůř se vám dýchá, tak se většinou domníváte, že se jedná o nachlazení nebo virózu.

Jenže to také mohou to být podzimní alergie.

• Roztoči...

Podzimní alergie způsobují hlavně roztoči, kteří se rychle množí.

Nejvíce jim vyhovuje, pokud máte v bytě teplo a málo větráte.

Roztoči se živí lupy a odumřelými částečkami kůže.

Jak proti nim bojovat:

• udržovat přiměřenou teplotu v bytě - kolem 20°C
• časté větrání
• častá výměna ložního prádla
• odstranění předmětů, kde se drží prach

Pořiďte si peřiny z umělého vlákna, které se mohou častěji prát.

Ráno je nezastýlejte, ale nechte peřiny volně rozložené.

Pokud máte možnost, vystavujte peřiny na vzduch.

Matrace pravidelně vysávejte.

Používejte čističku vzduchu nebo přípravky proti roztočům.

• Plísně...

Plísně mají rády vlhko.

Venkovní plísně vznikají nejčastěji v tlející vegetaci.

Citlivým lidem způsobují plísně v ovzduší alergické reakce:

• nejčastěji rýmu a ucpaný nos
• mohou se objevit i astmatické potíže

V interiéru jsou plísní nejvíce ohroženy koupelny a kuchyně.

Tvorbu plísní podporují i tapety.

I v novostavbách se mohou objevit plísně - kvalitní izolace a dobré těsnění oken totiž bytu znemožňují dýchat, vzduch neproudí, vlhkost se sráží a objeví se plíseň.

Proti vnitřním plísním pomáhají:

• fungicidní přípravky
• odvlhčovače vzduchu - vlhkost vzduchu nemá být vyšší než 60%

Kontrolujte potraviny - vyhoďte všechny, které začínají plesnivět.

• Kvalita ovzduší...

Lidé topí nejen dřevem a uhlím, ale někdy také vším možným a tím dochází ke zhoršení kvality ovzduší.

Ve městech je zase smog a ve vzduchu se koncentruje velké množství nebezpečného prachu a jiných škodlivých látek, které přispívají ke vzniku nebo zhoršení alergických projevů.

Postiženým prospěje pobyt ve vyšších nadmořských výškách nebo v lese.

Pomůže i každodenní hygiena horních dýchacích cest a zvlhčování sliznice.

• Ambrózie...

Je nejčastější viník podzimních pylových alergií.

Pyl tohoto plevelu se drží v ovzduší až do pozdního podzimu.

Její pyl poletuje ve vzduchu a může se dostat až do míst, kde se vůbec nevyskytuje.

• Pelyněk...

Nejčastěji roste v příkopech nebo na polích.

Tato rostlina může vyvolávat zkřížené alergie. 

Reaguje s ambrózií nebo s kořením jako je kmín či tymián.

• Jak se chránit před podzimními pylovými alergeny?

Pylová zrníčka poletují vzduchem hlavně při pěkném počasí a v dopoledních hodinách.

Proto choďte na procházky raději až odpoledne.

• Co pomáhá alergikům?

Léky, které potlačují příznaky alergie a tlumí alergický zánět – antihistaminika.

Dbejte na zdravou stravu plnou vitamínů - které posilují imunitní systém.

Dostatečně se hýbejte a otužujte.

Nezapomínejte také na vydatný spánek.

• V některých případech může dojít k tzv. zkřížené alergii.

Znamená to - že se objeví příznaky alergie i po kontaktu s jiným alergenem než je ten, proti kterému si již organismus v minulosti vytvořil protilátky.

Taková situace nastává tehdy - jedná-li se o alergeny, které mají podobnou strukturu.

• Existuje několik hlavních skupin těchto zkřížených alergií:

Alergie na pyl z travin se kříží - s alergií na obiloviny.

Alergie na jarní pyly - jsou přecitlivělé na kořenovou zeleninu, jádrové ovoce, peckoviny, bobuloviny a další.

• K méně obvyklým variantám patří:

Třeba alergie na latex, která se kříží - s alergií na banán, kiwi, meloun, mango nebo avokádo.

Upozornění!

• pšenice
• ječmen
• žito
• oves
• rýže
• kukuřice 

Alergickou reakci mohou vyvolat potraviny...

• napadené plísní
• nebo chemicky upravená strava

Nebo potraviny - o kterých netušíme, že jsou alergizující:

• ryby
• obiloviny
• kořenová zelenina
• domácí ovoce
• a další…

Reakce se může projevit - krátce po požití potraviny, nebo až po několika hodinách.

K nejčastějším alergickým projevům patří:

• svědění na rtech
• vodnatý výtok z nosu
• kýchání
• otoky jazyka a rtů
• návaly horka
• nebo naopak zimnice
• závratě
• pocit tlaku v hlavě
• rozšíření či zúžení zornic
• poruchy vidění
•  náhlá změna barvy v obličeji

Může se také objevit:

• tlak v žaludku
• nadýmání
• průjem
• břišní křeče
• bušení srdce
• silné pocení
• studené končetiny
• únava
• migréna

S odstupem 1-3 dnů, se poté dostavují další typy alergických reakcí:

• svědění kůže
• vyrážky
• pálení a zarudnutí očí
• opuchlá víčka
• bolesti svalů
• bolesti ramen a zad
• bolesti kloubů
• vnitřní neklid
• třes a necitlivost končetin
• neschopnost se soustředit
• a dokonce i agresivita,
• pocit strachu či odporu ke společnosti

Při podezření na některou potravinovou alergii:

Je vhodné navštívit lékaře, který provede imunologické vyšetření. 

Je-li výsledek pozitivní, zpravidla vám doporučí vyhnout se určitým potravinám a předepíše léky ke zmírnění potíží. 

• Mléčné výrobky...

Alergii může způsobit také kravské mléko - přesněji řečeno bílkoviny, které obsahuje.

Při podezření na alergii je nejprve vhodné změnit - druh mléka a mléčných výrobků.

• Pokud to nepomůže:

Pak je třeba tyto produkty vynechat.

Kravské mléko nahradit třeba kozím mlékem.

Vyzkoušejte:

• tvarohovou pěnu
• zakysané mléčné nápoje

• Celiakie - popis nemoci...

Pro tuto nemoc je charakteristická nesnášenlivost lepku.

Lidé trpící celiakií, nedokážou strávit obilný gluten - což je bílkovina obsažená v ovsu.

Celiakii nelze zaměňovat s alergií na trávy.

Celiakům nevadí:

• kukuřice
• rýže
• mnohdy dokonce ani oves 

Pokud tedy vyřadí z jídelníčku potraviny obsahující lepek - žádné další problémy jim zpravidla už nehrozí.

K nějvětším alergenům v potravinách patří:

• mořské ryby
• plísňové sýry
• uzeniny
• kyselé zelí
• špenát
• rajčata
• kukuřice
• feferonky
• vlašské ořechy
• sojové omáčky

Z ovoce je to:

• ananas
• avokádo
• banán
• grapefruity
• fíky
• hroznové víno

V případě alergie na ovoce a zeleninu si můžete pomoci tím - že potravinu tepelně upravíte.

Chvilku ji povařte, nebo spařte horkou vodou, či poduste.

Alergická reakce totiž hrozí u plodů v syrovém stavu.

Alkoholické nápoje:

• především červené víno
• pivo
• sekt