Otužováním:

• Zvyšuje odolnost proti chřipce a nemocem z nachlazení, pomáhá udržet dobrou duševní kondici.
• Před spaním pořádně vyvětrejte a ztlumte topení.
• Časem se naučíte spát třeba i při otevřeném okně za každého počasí.
• Nepřetápějte místnosti, stačit by vám měla teplota kolem 20°C.
• Zbytečně se nenabalujte, oblečení vás má sice chránit před chladem, ale nic se nemá přehánět.
• Choďte ven za každého počasí. 

Sprchováním:

• Střídání teplé a studené vody posiluje obranyschopnost a zlepšuje krevní oběh.
• Nejprve se 1-2 týdny jen omývejte a polévejte studenou vodou - je třeba tělo na chlad postupně připravit.
• Až po 2 týdnech si dejte studenou sprchu.
• Vždy začínat teplou vodou a končit studenou.
• Teplou vodu kolem 40°C by měla střídat studená voda 15°C - 20°C.
• Začněte sprchováním - od nohou - přejděte na ruce - břicho - hrudník - záda - šíji - obličej.
• Teplou vodou se sprchujte asi 1 minutu, studenou pak stačí 20 sekund.

Další způsob sprchování je:

• Postupné ubírání teplé vody při sprchování po 20 sekundách až do chvíle, kdy bude téct jen studená.

Ženšen pětilistý:

• působí jako inhibitor nádorů
• posiluje imunitu a nervový systém
• aktivizuje metabolizmus
• léčí nespavost
• podporuje růst životní energie
• stimuluje funkci jater a ledvin
• zlepšuje cirkulaci krve
• má protizánětlivé účinky.

Používá se při:

Nachlazení, pomáhá při infekcích, snižuje horečku, podporuje chuť k jídlu,.

Má úlohu v prevenci infarktu, mrtvice i rakoviny.

Maralový kořen:

• doporučuje se při vyčerpání a depresích
• při rekonvalescenci po těžkých operacích
• při impotenci a při neplodnosti mužů i žen
• při poruchách spánku
• při nechutenství
• snižuje hladinu cholesterolu a cukru
• regeneruje jaterní buňky
• zvyšuje fyzickou i duševní odolnost

Pupečník asijský:

• má bohatý zdroj vápníku, draslíku, selenu a chromu
• má protinádorové působení
• působí při léčbě diabetu II. typu nezávislém na inzulínu
• při revmatických obtížích
• podporuje tvorbu kloubního mazu
• užívá se při křečových žilách
• hojí vnitřní rány a vředy
• léčí cirhózu jater a astma
• zlepšuje krevní oběh
• zabraňuje usazování cholesterolu

Kustovnice čínská:

• její plody posilují ledviny a játra
• podporují krvetvorbu a snižují krevní tlak,
• užívá se při plicní tuberkulóze
• při očních chorobách
• při neplodnosti u mužů i žen
• omezuje bolesti v kříži a kolenou,
• hlavy, hučení v uších i při závratích
• podporuje trávení, zlepšuje činnost střev
• pozitivně působí na menstruační cyklus

Bacopa monnieri:

• je pro zvýšení duševní výkonnosti a posílení činnosti mozku
• zvyšuje intelekt, zlepšuje paměť
• snižuje úzkost, neklid
• používá se u nervových poruch
• u hysterie, nepříčetnosti, zklidňuje mysl
• pomáhá při Parkinsonově nemoci, demenci, při stárnutí mysli
• při snižování krevního tlaku
• vysokých horečkách
• při všech zánětech,
• chronických kožních onemocněních
• i proti ztrátě vlasů

Echinacea purpurea neboli třapatka nachová:

• je vhodná k prevenci infekcí
• při celkovém posílení imunity
• k léčbě kataru horních cest dýchacích
• chřipky, angíny, nachlazení
• chronických zánětů močového měchýře
• ženských pohlavních orgánů
• prostaty
• při zánětu mízních uzlin
• při sklonech ke hnisání
• je to prostředek pro zvýšení odolnosti organizmu