• Střevní chřipka  - gastroenteritida...

Jedná se o akutní zánět žaludku a střev - a je to buď virová, nebo bakteriální nákaza.

Projevy střevní chřipky jsou podobné jako u typické chřipky.

K bolestem kloubů a svalů se přidají - bolesti břicha, křeče, zvracení, průjem a zvýšená teplota nebo horečka.

Především u malých dětí a starších lidí může průběh komplikovat dehydratace!

• Při střevní chřipce je potřeba dodržovat několik dní přísnou dietu:

Dietou se podpoří léčba a vyčistí se trávicí trakt a znovu se nastolí správná mikroflóra.

• 1. den: 

Nedoporučuje  se jíst, důležité je hodně pít, nejlépe chlazený černý nebo bylinný čaj.

• 2. a 3.den:

Mohou se do jídelníčku zařadit suchary, suché pečivo, nemastná rýže nebo dušená mrkev.

• 4. a 5.den:

Lze přidat brambory, některé ovoce, např. jablka, banány.

• U diety je nejdůležitější dodržovat pitný režim:

Pít je potřeba po malých doušcích, aby tekutina nebyla ihned zvrácena.

Ideální je černý čaj a k jídlu staré pečivo.

Zabírá i ledová coca-cola podávaná po lžičkách a klasické živočišné uhlí.

• Pokud problémy přetrvávají:

Pokud ani po třech dnech neustoupí nebo průjem a zvracení je příliš úporné - je nutné navštívit lékaře!

U dětí je varovným signálem to, že málo močí - to znamená, že jsou dehydrované a je nutná návštěva lékaře!

Je důležité dodržovat  hygienu rukou - střevní chřipka se šíří vzduchem i přímým kontaktem.

• A na konec ještě:

RADY NAŠICH BABIČEK...

• Proti zvracení pomůže zázvorový čaj:

Kousek čerstvého oddenku zázvoru nastrouhat a zalít vroucí vodou.

Nechat 5-10 minut louhovat a pak vypít.

• Na žaludeční křeče:

Zabírá odvar ze 3 pokrájených jablek vařených 15 minut v 1 litru vody.

• Pokud už vás netrápí úporný průjem:

Tak si dejte banán, ten zklidní rozbouřený žaludek.

• Proti průjmu působí skořice:

2 lžičky drcené skořice zalít 200 ml horké vody a pít vlažné.

• S bolestí břicha a nadýmáním si poradí lektvar z fenyklu a anýzu:

2 lžičky drceného fenyklu a 1 lžičku anýzu zalít ¼ litrem horké vody.

Nechat louhovat a pít vlažný nebo studený.

" Celiakie "- život bez lepku - život bez obilovin...

Člověk se musí s celiakií naučit žít, jde to, ale není to snadné.

Potíže nemusí být na první pohled jasné, mohou se projevovat skrytě, po omezenou dobu nebo nepravidelně.

Mohou to být:

• střevní potíže – průjmy, nadýmání a bolesti břicha
• kožní projevy – ekzém a alergické reakce ve spojení s moučným pečivem
• ale i únava a časté infekce

Průkazné jsou krevní testy nebo střevní vyšetření.

Pro laika je nejjednodušší označovat svůj problém jako alergie - nesnášenlivost na lepek.

• Bezlepková dieta:

Po nasazení bezlepkové diety dojde k vymizení doprovodných příznaků, ovšem dieta zůstává záležitostí celoživotní.

Celiakie bez diety vede dlouhodobě k zdravotním komplikacím - včetně cukrovky a přidružených onemocnění.

Léčba je v tomto případě opravdu nutná!!!

• Bezlepkové vaření: 

Pokud začnete používat bezlepkové suroviny, lze také vařit velmi chutně.

Recepty najdete je na webu: recepty.eu/bezlepkova-dieta/

Poznatků o lepku a zdravotních komplikací sice přibývá, ale moderní medicína nemá moc možností, jak celiakii nebo alergii léčit.

Proto zvolte variantu, která vám usnadní život – poraďte se s lékařem a vytvořte si vhodný jídelníček.

Odborníci odhadují, že tzv. " syndrom dráždivého tračníku " se týká až třetiny populace.

Co to je:

Jde o poruchu trávení, pro kterou vlastně neexistuje žádné objektivní vysvětlení.

Řešit ji můžete léky, které zmírní průjem, nebo naopak odstraní zácpu.

Nejlepší je naučit se relaxační techniky, víc odpočívat a házet zbytečné starosti za hlavu.

V takovém případě se můžete těšit nejen na správné zažívání, ale i na úlevu a klid na duši.

V případě, že vám nepomůže ani zvládnutí meditačních technik a klid jogína -  bude problém ve " vašich střevech" a ne v hlavě.

Pak je potřeba se obrátit na lékaře.

• Rady pro správné zažívání:

Odborníci říkají, že ideální je dojít si na " velkou" 1x denně.

Ale každý člověk je jiný, takže není třeba panikařit, pokud chodíte na " velkou " 1x za 2 dny nebo i méně často.

• Klid při jídle…

Nezhltnout jídlo během 5 minut!

Udělejte si čas ke každému jídlu, alespoň 15 minut, k jídlu si sedněte a jezte v klidu.

• Pořádně žvýkat…

​Každé sousto by se mělo rozžvýkat alespoň 20x!

Čím víc necháte pracovat zuby a sliny, tím méně práce bude mít s trávením váš žaludek a střeva.

​Pokud máte citlivý žaludek, omezte:

• alkohol
• kávu
• cigarety
• sladká, tučná a smažená jídla
• zapomeňte i na bílé pečivo.

Rozpusťte si „psyllium“…

Po rozpuštění ve vodě tato vláknina nabobtná až 40x a dokáže vyčistit trávicí trakt od jedů a škodlivin (zakoupíte v lékárně).

• Hodně pijte…

Dodržujte správný pitný režim.

• Bolení břicha…

Když vás rozbolí břicho po jídle - uvařte si mátový nebo kmínový čaj:

Půl lžičky rozemletého kmínu zalijte šálkem vroucí vody.

Nechte 10 minut vyluhovat, pak vypijte.

Další rady…

• Ráno nalačno vypít sklenici teplé vody.
• Snězte rozvařenou hrušku.
• Jezte sušené fíky a hodně čerstvé zeleniny.
• Jezte cereální potraviny s vlákninou i probiotické jogurty.

Nepříjemná záležitost, ale je to zároveň užitečný obranný mechanismus těla.

Umožňuje totiž rychle se zbavit toxických látek.

Pokud netrvá déle než 2 dny, stačí nasadit dietu a nechat organismus, ať se s ním vypořádá sám.

Průjem je nebezpečný u starších lidí a malých dětí, kterým hrozí dehydratace.

• Pomoc:

Pomůžou „ carbocit, lacidofil nebo smyta“ (volně v lékárně), tyto léky střeva vydezinfikují a zpomalí rychlou perilstatiku.

• Babská rada:

Nejlepší dietou proti průjmu jsou 1-2 dny staré rohlíky, nebo chléb, dietní suchary, dietní vývary, banány či směs mrkve s rýží.

Tekutiny doplní neslazený čaj a minerálky.

Způsobuje ji kombinace příliš těžkých jídel, nedostatek pohybu a nadbytek stresu. 

Chronická zácpa může být také jedním z projevů nějakého závažného onemocnění.

Jedná-li se o ojedinělý problém - lze doporučit volně prodejná projímadla (fenolax, gutalax, ortis fructolax) ve formě tablet, čípků, kapek, nebo projímavých čajů.

Velmi důležité je správné dávkování – čtěte příbalový leták!

Při nedodržení doporučených dávek - hrozí křeče či průjem.

Pokud je u vás zácpa na denním pořádku, je na čase změnit složení jídelníčku, začít se více hýbat nebo se poradit s lékařem.

Babská rada - jako přírodní projímadlo poslouží:

• kompotované švestky
• vývar ze leněného semínka
• malá sklenice slané vody nalačno
• nebo sušená syrovátka rozmíchaná v teplé vodě

Je příznakem rozmnožení plynu ve střevech, další jsou - nevolnost, pocit plnosti, bolest a nafouklé břicho.

Plyn vzniká při polykání potravy nebo kvašením a dalšími chemickými reakcemi v trávicím traktu.

Nadměrná plynatost nebo-li „meteorismus“ bývá vyvolaná konzumací potravin, které obsahují zkvasitelné sacharidy.

Do této skupiny patří – fazole, čočka, cibule, kapusta, banány, ale i jablka.

Příčinou může být také alergie na některý druh potravin či narušená střevní mikroflóra.

• Pomoc:

Můžete zvolit mezi léky, které uvolňují odchod plynů ze střev, nebo medikamenty, jež do sebe střevní plyny absorbují či zabraňují jejich tvorbě.

Narušenou střevní mikroflóru lze povzbudit i pravidelnou dávkou probiotik ( linex forte, mutaflor nebo apolactobacilus).

• Babská rada:

Při nadýmání pomůže fenyklový čaj, teplá koupel a masáž.

Střevní mikroflóru vám uzdraví i přírodní jogurty, acidofilní mléko, kefír nebo kyška.

Vzniká při nestřídmosti v jídle.

Odborně nazývané "pyróza".

Je způsobené zpětným návratem kyselého obsahu žaludku do jícnu, jenž kyseliny nepříjemně a bolestivě dráždí .

• Spouštěči:

Alkohol – hlavně bílé víno, káva nebo tučné pokrmy.

Také sladká a pečená jídla s vysokým obsahem tuku - cukroví, buchty, koláče.

• Pomoc:

Omezit jídla, která vám pálení žáhy způsobují, vyhněte se čokoládě, citrusům i cigaretám.

Užívejte „antacida“ (volně v lékárně)

• Babská rada:

Napijte se vlažné vody a položte se tak, aby horní část vašeho těla byla výše než dolní.

Pak snězte jedno oloupané (nejlépe červené) jablko.

Příznaky: křeče bránice

Příčina:

• plný žaludek
• přílišná produkce žaludečních kyselin

Pomoc:

• zadržení dechu
• rychlé vypití sklenice vody

Kdy k lékaři:

Pokud škytavka přetrvává déle než 1 den.